Sauvakävely / Nordic Walking

Sauvakävely on luontoliikuntaa parhaimmillaan!

Sauvakävelyretki metsään, pururadalle tai lähiluontoon piristää ja kohottaa kuntoa. Olisiko aika saada lisää tehoa harjoitteluun? Oikealla tekniikalla höystettynä sauvakävely on tehokkaampaa kuin tavallinen kävely, sillä kaikki lihasryhmät joutuvat töihin.

Oikean pituisten sauvojen valinta

Kaikki alkaa oikeanpituisen sauvan valinnasta. Itselle sopivan sauvan pituuden voi laskea seuraavalla kaavalla:
Oma pituus * 0,66
Esimerkiksi 164cm-170cm mittaiselle sauvakävelijälle oikea sauvan pituus on noin 110 cm

Sauvakävelykurssi

Sauvakävelykurssilla (kesto 2-3 tuntia) oikeaa tekniikkaa pääsee hiomaan erilaisin harjoittein. Lisää ideoita omaan harjoitteluun haetaan myös yhteisellä maastolenkillä.

Sauvakävelyyn tutustuminen iltapäivän kurssina sopii hyvin myös yritysten tyky-toimintaan.

Tyky-kuntoseteli käy meillä!